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考前减压很重要,家长这8句话不要随便说!

2018-06-05 16:00

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    2018高考的脚步越来越近,很多考生多少都会心情紧张,在紧张状态下考生会影响考生成绩,所以大多数考生都会通过一些解压方法来缓解考前压力,不过有些家长其实比考生还紧张,却不知这种紧张情绪也会影响到孩子。为此,小编整理了考试前,家长慎说的8句话,以便大家参考,另外附上相应的说话技巧,家长们快来看看吧!

1

家长:“时时彩送38彩金平台对你要求不高,你自己好好考试就行了。”

点评:

对大部分孩子不太合适,他们会从反面去理解,对有信心的孩子会有负面影响。

可以改为:

“你只要发挥出正常的水平,时时彩送38彩金平台都可以接受。”

2

家长:“这几天你什么事都不用管,只管专心考试。”

点评:

会从侧面加大对孩子的压力,实际上是在提醒孩子:考试是盖过一切最重要的事情。建议孩子也做一些考试之外力所能及的事情,可以缓解紧张和对考试的过度注意,有事可做比空着急更好。

可以改为:

“你主要负责考试,其他事情交给父母,时时彩送38彩金平台各负其责。”

3

家长:“赶紧睡觉,好好休息才能好好考试。”

点评:

睡眠对考试很重要,但是不能要求孩子提早上床休息,还是应该按照原有的作息规律,否则会影响孩子的睡眠。

可以改为:

“昨天你是这个时间睡觉的,今天也可以去睡觉了。”

4

家长:"就拼这一把了!"

点评:

    过分夸大高考的意义,这样会对压力大的孩子有负面影响,给孩子灌输“赌博”的心态,不利于考生平稳地发挥。

可以改为:

“这次考试就当给自己一个总结、一个交代,按平常水平发挥就可以了。”

5

家长:"考试的时候千万不要紧张,时时彩送38彩金平台在外面等你的好消息!"

点评:

   考试紧张是一种正常的反应,告诉孩子千万别紧张,其实是从反面诱导他紧张。“时时彩送38彩金平台在外面等你”可能会让孩子在考试过程中分心。

可以改为:

“考试紧张是正常的,别的同学也会紧张,让时时彩送38彩金平台一起分担这种紧张吧!”

6

家长:"考不好也没事,大不了再考!"

点评:

    反面表达了家长对孩子的不信任,尤其是对自尊心强的孩子有干扰作用,会有让他提前放弃的意思,而且孩子能感觉到这不是父母真实的想法。

可以改为:

“阳光是为考任何分数的学生准备的,按自己的能力去考吧!”

7

家长:"考好了,想去哪玩都行!"

点评:

    这是一种奖励,但这种奖励会增加孩子额外的压力,尤其是对奖惩比较敏感的孩子,容易使其分心,无法集中精力去考试,而是考虑如何得到奖励。

可以改为:

“你尽力发挥吧,考完试,时时彩送38彩金平台全家可以一起外出过个轻松的假期。”

8

家长:"同样是人,我就不相信我家孩子比人家的差。"

点评:

    把自家孩子与别家的孩子做不恰当的比较,会引起孩子的反感,特别是成绩不太好、缺乏自信的孩子,建议尽量不用。

可以改为:

“别家的孩子考多少分时时彩送38彩金平台不在乎,只要你发挥出真实水平,时时彩送38彩金平台就满意了。”

高考那两天父母可以做些啥?

   为了孩子能轻松上阵,发挥更高水平,父母要以平常心对待,不攀比、不许愿、不埋怨、不唠叨,始终保持情绪稳定、心情愉快,营造宽松、民主、和睦的家庭气氛。做到这些本身就是一种暗示、一种信任、一种鼓励,有利于缓解孩子的紧张情绪。

    父母可适当让孩子看看电视或听一段轻音乐、听(唱)一首自己喜欢的歌,抽时间和孩子聊聊天,或陪他们散散步等,帮助孩子调节身心,保持心情舒畅,提高考试效率。

   父母要合理安排孩子的饮食,不要过分强调营养,不要突然给孩子吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品,以免因饮食习惯的改变而造成身体的不良反应;

   注意饮食卫生,少吃生冷食物,不要过多喝咖啡、茶水等有兴奋作用的饮料,保证孩子以最佳的精神状态和身体状态参加高考。

   父母要提醒孩子搞好个人卫生,注意防暑降温,尤其预防中暑、感冒和腹泻等疾病,同时合理安排休息,防止过度紧张和疲劳,保证孩子在考试期间身体健康。

下面,时时彩送38彩金平台再说说高考那两天父母可以做的事情:

列出“高考菜单”

高考那两天,考生要怎样吃才够营养呢?

1.考前不易吃得过饱,不要吃得过于油腻,注意营养的均衡。

2.要讲究科学用餐。早餐务必要吃好,尽量吃低脂肪食物,如瘦火腿、稀饭、面包等,并喝杯牛奶或果汁。

    午餐是一日中的主餐,要吃饱吃好。考生在经过上午的考试后会略感疲劳,这时父母可让孩子先喝一杯酸奶或果汁减轻疲劳,并可多吃肉类、鸡蛋等。晚餐不可吃得过多或吃过于油腻的食物,饭后吃一个西红柿(或水果),补充足够的维生素C。

必要的督促检查

    考试期间,孩子比较紧张,父母要提醒孩子带好准考证、考试用品,记住赴考路线、时间等,同时不要携带手机等电子通讯工具进入考场,否则会以违纪作弊论处。

    关于送考,父母要尊重孩子的意见。如果孩子不让送,父母最好不送。否则会增加孩子的考试压力。

保持稳定、愉快的情绪

    考试前,父母切忌情绪忽高忽低,这会给孩子增加一些精神上的负担。这几天,考生父母要摆脱外界的干扰,保持平和的心态,创造温馨、和睦的家庭氛围,以利于孩子调节心态,提高备考质量。

不打听考试情况

     父母不要在考试期间打听孩子的考试情况,否则容易引起孩子的情绪波动。一些调查显示,高考成功考生的父母考前都不再唠叨孩子,不再反复叮嘱“要认真、细致、小心”等,不再谈考不好的后果,也不给孩子许愿考好了给什么奖励,更不威胁孩子:“考不好看我怎么收拾你。”他们只对孩子说一句“只要尽力就行”,并力求让孩子做到考过一门放下一门。一些考生曾表示:“父母这样的话使我心里有底了”、“我吃了定心丸,心里踏实了”、“我会尽力的”。

创造安静复习环境

    高考那两天,考生父母要想方设法使家里保持宁静,可以适当让孩子看看新闻联播,但不要收看容易让孩子分心的电视节目。在这两天,父母最好不会客,尽量少打电话,不要拉家常、闲聊天。

    这两天的休息也很重要,父母要督促孩子尽量早休息,保持充足的睡眠,以便第二天的考试拥有较好的状态。

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